2011年08月27日

サプリを、飲みはじめた。

最近、アンチエイジングのため

とゆうより、

本当に疲れやすいカラダを何とかするために

サプリを摂取しはじめました。

ネイチャーメイド、とゆうやつです。

サプリ.JPG

「カルシウム・マグネシウム・亜鉛」

◎カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素。

◎マグネシウムは、骨や歯の形成に必要で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素。

◎亜鉛は、味覚を正常に保つ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康維持に役立つ栄養素。

本品は、カルシウムとマグネシウムを2:1の割合で含んでいます。
さらに、亜鉛とカルシウムの吸収を助けるビタミンDがプラスされています。

…とのこと。


「B-コンプレックス」は、1粒で葉酸200μgと8種類のビタミンB群が摂取できます。

◎葉酸とは
葉酸はビタミンB群の仲間で、ビタミンB2複合体のひとつ。ビタミンMともよばれています。
B12とともに造血に関係が深い水溶性のビタミンで、妊娠中、授乳中、お酒を大量に飲む方は欠乏しやすいビタミンです。妊婦は、積極的に1日400μgの葉酸をとるよう厚生労働省も推奨しています。

◎ビタミンBとは
ビタミンBは水溶性で熱に弱いため、調理すると多くが失われます。過剰に摂取しても体外に排出されます。

ビタミンB1とは
ビタミンB1は、炭水化物や糖質をエネルギーに変えるためになくてはならない存在です。

ビタミンB2とは
ビタミンB2は、水溶性なので体内に備蓄することができません。レバーやうなぎ、牛乳、ヨーグルト、納豆などに多く含まれています。

ビタミンB12とは
ビタミンB12は、核酸とアミノ酸の合成に関与し、体内では保護たんぱく質と結合した状態で存在します。ビタミンB12は植物性食品には含まれないので、動物性食品の魚介類やチーズ、肉類、卵などから摂取します。

ナイアシンとは
ナイアシンは、ビタミンB3ともいい、水溶性ビタミンB群の1つです。カツオや豚レバー、塩サバなどに豊富に含まれます。

パントテン酸とは
パントテン酸は、水溶性ビタミンでビタミンB5ともいいます。様々な食材から摂取できる栄養素で、主にレバー、鶏ささみ、タラコ、干ししいたけ、落花生などに多く含まれています。

ビタミンBは、皮膚の健康、口内炎予防に大事ですよね〜



…世の中、まだまだ知らないことが多いです!!




posted by 東京・単身赴任 at 20:40| 東京 単身赴任 健康管理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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